اختيار اكل سناك صحي للدايت قد يكون الفارق بين نجاح النظام الغذائي أو إفشاله، فالكثيرون يظنون أن التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة هو الحل الأمثل، لكن الحقيقة أن السناك الصحي يلعب دورًا مهمًا في كبح الجوع، مد الجسم بالطاقة، والحفاظ على التوازن الغذائي.
من بين الخيارات المتاحة، ظهرت بدائل لذيذة ومفيدة مثل رقائق الشيبس المخبوزة، البروتين بار، والمكسرات الطبيعية، والتي تمنحك الطعم الذي تحبه مع سعرات حرارية أقل وفوائد أكثر.
في هذا المقال، سنتعرف على أفضل أنواع السناك الصحي التي تدعم رحلتك نحو الوزن المثالي دون الشعور بالحرمان.
هل رقائق الشيبس المخبوزة خيار صحي للدايت؟
رقائق الشيبس المخبوزة تعتبر خيارًا أفضل من الشيبس المقلي لأنها تحتوي عادةً على دهون أقل وسعرات حرارية أقل.
- أقل في الدهون مقارنة بالمقلي.
- قد تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية.
أفضل أنواع رقائق الشيبس المخبوزة في رنيد
يقدم متجر رنيد بعض من أفضل أنواع رقائق الشيبس المخبوزة من باتا مثل:
- Classic Chips 150 g – رقائق شيبس مخبوزة بنكهات تقليدية.
- Double Crunch 130 g – خيار مقرمش مزدوج الطبقات.
- Extra Virgin Olive Oil 130 g – رقائق مخبوزة بزيت الزيتون البكر.
- Rosemary 150 g – شيبس بنكهة إكليل الجبل (الروزمارى) .
لماذا تعتبر باتا شيبس اكل سناك صحي للدايت؟
باتا شيبس تعتبر خيارًا صحيًا للدايت لعدة أسباب هي كالتالي:
- مخبوزة وليست مقلية
على عكس الشيبس التقليدي المقلي في الزيوت، باتا شيبس تخبز، مما يقلل نسبة الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير.
- مكونات طبيعية
تصنع من البطاطس الطبيعية وزيت الزيتون البكر الممتاز في بعض الأنواع، بدون إضافات صناعية ضارة.
- دهون صحية
بعض الأصناف تحتوي على دهون صحية من زيت الزيتون، ما يجعلها خيارًا أفضل للقلب مقارنة بالدهون المشبعة الموجودة في الشيبس المقلي.
- نكهات طبيعية ومتنوعة
تقدم نكهات مثل إكليل الجبل (روز ماري) بدون منكهات صناعية قوية، مما يجعلها أخف على الجسم أثناء الرجيم.
- مثالية كسناك خفيف
تمنحك قرمشة لذيذة دون زيادة مفرطة في السعرات، ما يجعلها وجبة خفيفة مناسبة بين الوجبات بدلًا من الخيارات الضارة.
فوائد رقائق الشيبس المخبوزة ضمن نظام غذائي متوازن
تعتبر هذه أبرز فوائد رقائق الشيبس المخبوزة عندما تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن:
- سعرات حرارية أقل من الشيبس المقلي
الشيبس المخبوز يحضر بكمية أقل من الزيت، مما يجعله أقل في الدهون والسعرات الحرارية.
- تقليل استهلاك الدهون الضارة
بما أنه لا يقلى بالزيوت المهدرجة، فهو يقلل من تناول الدهون المشبعة التي تؤثر سلبًا على القلب والصحة العامة.
- يوفر بديلًا صحيًا للرغبة في الوجبات المقرمشة
يساعد في كبح الرغبة في تناول السناكات الضارة مع الحفاظ على القرمشة المطلوبة.
- خيارات بنكهات طبيعية
الكثير من الأنواع تأتي بنكهة الأعشاب أو بزيت الزيتون، ما يجعلها أكثر فائدة من النكهات الصناعية.
- مناسب للوجبات الخفيفة في الرجيم
يمكن تناوله بكميات معتدلة بين الوجبات دون أن يفسد التوازن الغذائي أو يزيد الوزن بشكل كبير.
أفضل وقت لتناول رقائق الشيبس المخبوزة كسناك
يعتبر أفضل وقت لتناول رقائق الشيبس المخبوزة كسناك ضمن نظام غذائي متوازن يكون في الأوقات التالية:
- بين الوجبات الرئيسية
يمكن تناولها كوجبة خفيفة بين الإفطار والغداء أو بين الغداء والعشاء، لتجنب الجوع الشديد.
- قبل التمرين بمدة قصيرة
توفر كمية معتدلة من الكربوهيدرات تمنحك طاقة خفيفة قبل أداء التمرين، خاصة إذا كانت منخفضة الدهون.
- مع وجبة متكاملة كطبق جانبي
يمكن إضافتها بجانب مصدر بروتين وخضار بدلاً من الخبز أو البطاطس المقلية، لزيادة التنوع في الطعام.
- أثناء الرغبة في تناول وجبة سناك مقرمشة
أفضل من اللجوء للشيبس المقلي أو الحلويات، لأنها أقل ضررًا وأخف سعرات.
كيفية طلب باتا شيبس من رنيد
فيما يلي الطريقة البسيطة لطلب باتا شيبس من متجر رنيد:
- الدخول على الموقع الرسمي
افتح موقع رنيد وانتقل إلى قسم باتا شيبس.
- اختيار المنتج المناسب
تصفح النكهات المتوفرة مثل:
Classic Chips
Rosemary
Extra Virgin Olive Oil
Double Crunch
ثم اضغط على المنتج الذي تريده.
- إضافة للسلة
حدد الكمية واضغط على إضافة إلى السلة.
- إتمام عملية الشراء
انتقل إلى صفحة الدفع، وأدخل بياناتك (العنوان – وسيلة الدفع)، ثم أكد الطلب.
- التوصيل
يتم شحن الطلب لجميع مدن السعودية بسرعة وسهولة.
في الختام، اختيار اكل سناك صحي للدايت ليس رفاهية في نظام الدايت، بل هو عنصر أساسي يساعدك على تجنب الجوع المفاجئ والحفاظ على التوازن الغذائي، اختيار وجبات خفيفة مثل رقائق الشيبس المخبوزة، البروتين بار، والمكسرات غير المملحة يمنحك طاقة ويشبع رغبتك في الأطعمة المقرمشة أو الحلوة دون الإضرار بهدفك.
تذكر دائمًا أن الاعتدال هو السر، وأن السناك الصحي يمكن أن يجعل رحلتك أسهل وألذ في الوقت نفسه.